Bien hydrater ses mains, c’est le geste à adopter

Les mains sont l’une des parties du corps les plus sujettes aux agressions du quotidien. Sans les mains nous ne ferions pas grand-chose. C’est justement pourquoi il est important d’en prendre soin. Et comment en prendre soin ? En les hydratant bien sûr ! Apprenez qu’hydrater ses mains, c’est le geste à adopter, mais pas seulement. Découvrez deux produits intéressants et efficaces qui allient soin, hydratation, régénération, anti-âge et parfum délicat.

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Comment se détendre efficacement ?

Comment se détendre efficacement ?

« Se détendre ». Cela peut sembler si utopique et pourtant après un hiver long et rigoureux, un moment détente s’impose. Votre corps et votre esprit ont besoin de se relaxer pour mieux travailler.  Il est temps que le stress, l’angoisse, la frustration, l’énervement et  l’anxiété se dissipent. Ces mauvaises énergies peuvent être une menace pour la santé. Découvrez les petites méthodes détentes rapides et efficaces à réaliser. Elles vous aideront à réduire ces sensations un peu plus chaque jour.  

Pour les têtes pensantes :

Toutes nos émotions et nos ressentis passent par notre cerveau, ce qui veut dire qu’il faut le détendre.

Vous avez du mal à arrêter de réfléchir ? Rester immobile semble impossible pour vous ? Pratiquez une « détente productive ». Elle vise à se calmer au moyen d’activités qui n’exigent pas de réflexion, mais uniquement des gestes machinaux, comme avec le tricot ou le dessin. Certaines personnes aiment nettoyer, cuisiner ou encore faire une activité sportive comme la natation. Tant que l’activité choisie vous permette de vous détendre et vous aide à vous sentir mieux, alors lancez-vous.

Pensez à vous 5 minutes par jour :

Les journées sont parfois longues et stressantes.  C’est pourquoi, il faut prendre, tous les jours, 5 minutes pour vous détendre. Essayez d’intégrer ce laps de temps à votre quotidien, comme pour un brossage de dent ou une douche. Peu importe l’endroit, que ce soit au travail ou à la maison, isolez-vous 5 minutes à l’écart de tout. L’exercice de 5 minutes consiste à vous asseoir, de fermer les yeux et de compter vos cycles respiratoires (une aspiration et une expiration). Si vos pensées venaient à dévier vers autre chose, reprenez votre compte à zéro.

Faites une pause sur la technologie :

  • Vous êtes perpétuellement connecté, alors il est temps de lâchez votre smartphone, tablette télévision, ou ordinateur. Coupez-vous des technologies. De temps en temps pendant la journée.
  • Allez respirer un peu d’air frais pendant une balade et écoutez la nature.
  • Vous pouvez aussi vous installez confortablement sur un canapé et mettre une musique qui inspire la pensée positive ou relaxante. Sinon, vous pouvez toujours profitez d’un moment de pur silence.

Du cocooningS on en veut encore et toujours :

  • Enfermez-vous dans votre salle de bain et faites un soin complet de la tête aux pieds (petit masque du visage, soin capillaire, pédicure et épilation).
  • Prenez un bain chaud avec des huiles essentielles et une ambiance relaxante pendant lequel vous ne pensez à rien d’autre qu’au bonheur que procure ce bain chaud.
  • Installez-vous confortablement en buvant une boisson chaude ou fraîche en fonction de la saison. Pour les amateurs de vin, servez-vous un verre (sans en abuser évidemment).
  • Prenez un rendez-vous pour vous faire masser ou bien pour aller vous détendre pendant une bonne séance de sauna ou de hammam pour chasser les tensions et vous procurer une bonne nuit de sommeil.
  • Installez un diffuseur d’huiles essentielles dans une pièce de détente.
  • Mangez une douceur, un bonbon ou un chocolat. Il est dit que le chocolat adoucit les mœurs. C’est bon pour le moral !

Trop d’anxiété ou de nervosité ?

  • Si vous n’arrivez pas à vous détendre car l’anxiété ou l’énervement est trop grand, isolez­­-vous pour vous laisser aller, le temps de reprendre vos esprits en douceur. Ne retenez rien et si vous avez envie de pleurer, alors laissez-couler.
  • Chantez haut et fort ou criez un bon coup pour libérer la boule restée coincé dans le fond de la gorge.
  • Écrivez toutes vos pensées sur une feuille de papier et écraser-la ou jetez-la loin de toutes vos forces, cela vous aidera à évacuer une bonne partie de votre nervosité.
  • Inspirez profondément et expirez lentement à plusieurs reprises pour vous calmer.
  • Pratiquez un sport qui vous détend et vous fatigue suffisamment pour relaxer votre corps.
  • Privilégiez des sports doux qui permettent d’harmoniser le corps et l’esprit. Ou alors, vous pouvez pratiquer un sport collectif : c’est dynamique et cela remplace l’énergie négative par de l’énergie positive.
  • Pour les plus angoissés, faites des listes de choses à faire (à ne pas oublier), cela permet d’alléger votre esprit d’un trop plein d’informations.

Un moment de pression inattendu ?

Lorsque survient une phase de stress ou d’énervement, prenez du recul, faites barrière aux mauvaises ondes en pensant à des choses positives. Mais surtout, ne vous laissez pas submerger  dans une spirale de colère. Apprenez à lâcher prise en passant au-dessus de la frustration des autres.

Si votre angoisse vous pèse beaucoup trop, alors agitez-vos bras et vos jambes pour réduire la tension dans votre corps. Respirez profondément. Ensuite, buvez un grand verre d’eau pour faire circuler l’oxygène dans le cerveau, ce qui libère la congestion qui s’y est faite.

Sur du long terme :
Vous avez aussi la possibilité de créer un havre de paix imaginaire où vous pourrez vous réfugier lorsque le besoin s’en fait sentir.  Dans lequel vous êtes libre de  créer comme bon vous semble, peu importe son lieu ou sa dimension, tant qu’il vous apporte paix et sérénité. Il faut, dans un premier temps, l’imaginer régulièrement, en y ajoutant, au fur et à mesure, de tout ce qui vous aide à vous sentir bien. Lorsque vous ressentirez du stress, vous n’avez qu’à y penser. C’est comme un jardin secret. Lorsque vous serez au travail et qu’une situation stressante se présente, imaginez-vous à cet endroit.

Mangez plus léger le soir, évitez les matières trop grasses et les aliments trop lourds à la digestion.

Il est important de prendre soin de son corps, mais c’est encore mieux lorsque le corps est en phase avec l’esprit. Alors, prenez le temps de vous détendre au moins 5 minutes par jour. Et n’oubliez pas, que vous êtes beaux et belles !

Et vous, quelles sont vos astuces détente ?

Soins anti–âges

Soins anti-âge crème de jour crème de nuit

Comment retarder les effets du vieillissement ? C’est la mission des femmes en quête de jeunesse éternelle. Heureusement, de nombreux produits de beauté permettent d’estomper les signes du temps sans passer par la chirurgie esthétique. Découvrez nos conseils sur les soins anti-âge.

Soins anti-âge :

Par définition, les soins antirides ou anti-âge permettent de ralentir les affaiblissements de la peau. Les cosmétiques anti-âge atténuent les marques du vieillissement et aide au maintien de la  souplesse et de l’hydratation de la peau.

Prévenir le vieillissement de la peau

Les produits anti-âge sont nombreux et pour cause, depuis quelques années, les marques innovent constamment : les formules sont de plus en plus ciblées pour améliorer l’efficacités des produits. Que ce soit en crème, en sérum ou en roll’on, tous les formats sont permis pour ralentir les effets causés par le temps. Ces produits se montrent réellement efficaces lorsqu’ils sont routiniers et qu’ils s’accompagnent d’une bonne hygiène de vie au quotidien.

Crème de jour et de nuit

Certaines zones du visage nécessitent une attention plus particulière. Des produits spécifiques à des zones ciblées du visage s’appliquent en complément aux soins routiniers, surtout au niveau des zones les plus sensibles comme le contour de l’œil, le pourtour de la bouche, le cou et  le décolleté. Elles sont plus sujettes aux mouvements et donc à la formation de rides et ridules.

L’intérêt des crèmes de nuit

Si vous n’avez toujours pas le réflexe d’appliquer une crème de nuit, sachez que c’est lorsque vous dormez que votre peau se régénère le plus ! Et oui, votre organisme profite de votre temps de repos pour réparer les agressions survenues pendant la journée. La peau se régénère trois fois plus vite la nuit que le jour, d’où l’intérêt de mettre une crème de nuit pour profiter un maximum de ce processus.

Et pour celles qui se demandent si elles peuvent utiliser leur soin de nuit le jour et inversement, sachez qu’ils n’ont pas les mêmes rôles. Les crèmes de jour se focalisent sur la protection, alors que les crèmes de nuit privilégient la régénération et la réparation. Inutile de mettre trop de soin, il n’agira pas plus pour autant. La peau a une capacité d’absorption des actifs limitée.

Comment choisir sa crème de nuit ?

Si vous avez la peau sèche, privilégiez des textures riches et onctueuses. Une crème de nuit reste la solution idéale. A l’inverse, si vous avez la peau grasse, soignez-la avec une eau micellaire et de simples sérums pour cibler les rides et ridules qui vous dérangent. Sachez qu’une peau grasse est une peau qui vieillit moins vite. Alors prenez-en soin.

Comment profiter au mieux de son soin de nuit ?

Deux points à retenir : D’abord, il faut bien nettoyer sa peau. Ensuite, il faut toujours bien la sécher avant d’appliquer sa crème de nuit. Elle pénétrera beaucoup mieux et agira davantage en profondeur.

Comment appliquer son anti-âge ?

Le premier geste à adopter, c’est le nettoyage
Pour une meilleure action du produit anti-âge, il faut, avant toute chose, bien nettoyer son visage et se démaquiller correctement. Pour cela, vous pouvez utiliser : de l’huile démaquillante, du lait démaquillant, les solutions nettoyantes sous la douche et les lingettes démaquillantes. Ce qui importe, c’est que votre peau soit propre et bien séchée pour une meilleure action de vos soins.

Le deuxième geste, c’est l’application du soin
Avant de vous massez délicatement le visage avec votre soin, appliquez bien votre sérum. Ensuite, laissez pénétrer et le tour est joué !

Pour le dernier geste, il ne faut pas oublier les zones sensibles
La petite chose à savoir, c’est qu’il faut faire attention de ne pas appliquer son soin (crème) sur le contour de l’œil, mais bien sur les pommettes tout au plus. Pour le contour des yeux, veillez à utiliser les soins spécifiques aux zones sensibles, car la peau y est souvent plus fine que sur le reste du visage. Toutes les parties du corps ne vieillissent pas de la même façon. À chaque zone, son soin !

Et vous, quels sont vos soins anti-âge miracles ?

Conseils beauté spécial St Valentin

conseils beauté spécial St ValentinPréparer la St Valentin, cela requiert toute une organisation. Tout doit être parfait, le regard séducteur, la coiffure glamour, la bouche à croquer et le parfum envoûtant, sans oublier de faire les boutiques pour avoir la tenue idéale. Jouez la carte de la « femme fatale » pour la St Valentin passe par un programme beauté bien élaboré. Suivez nos conseils et soyez irrésistible pour votre soirée en amoureux ! Vous serez fin prête pour séduire et surprendre  votre amour le 14 février.

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Comment combattre la cellulite ?

Combattre la cellulite

La cellulite, bête noire des femmes.

Éliminer la cellulite, c’est un problème très connue chez les femmes. En moyenne 80 à 90% des femmes présentent des zones de cellulite plus ou moins apparentes, qu’importe que vous soyez mince ou ronde, presque toutes les femmes en ont. La cellulite se localise souvent à des endroits bien précis comme : les cuisses, les fesses et parfois même sur le ventre. Qui n’a jamais évité de mettre un vêtement parce qu’il laissait transparaître cet aspect disgracieux ? Pour éradiquer la cellulite, les régimes ne suffisent pas. Pas d’inquiétude, tout problème à sa solution !

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