Le chou kale, superaliment minceur !

Chou kale : super aliment minceur

Le chou kale est un superaliment aux vertus exceptionnelles. La minceur et la santé sont en partie dans l’assiette. Il est temps de réadapter votre alimentation de manière saine en mangeant plus souvent des légumes verts. Pourquoi n’essayeriez-vous pas des recettes à base du chou kale ? Il purifiera votre organisme en éliminant l’eau, les toxines et les graisses en excès.

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Prendre soin de son corps en hiver

Prendre soin de son corps

Baisse d’énergie, sensibilité émotionnelle accrue, appétit intensifié favorisant la prise de poids, peau plus sensible … Il faut prendre soin de son corps en hiver. Pour affronter cette saison qui malmène notre corps, une seule solution : restez active, bougez pour ne pas hiberner ! La saison hivernale offre des paysages exceptionnels, cadre idéal pour faire du sport et se promener.

Découvrez nos astuces qui vont changer vos vies….

POURQUOI MANQUE-T-ON D’ENERGIE EN HIVER?

Les journées raccourcissent, la luminosité diminue. L’arrivée de la neige, du verglas, des fortes pluies sont autant de facteurs qui nous incitent à puiser dans nos réserves d’énergie. L’accumulation de la fatigue se fait sentir, on ralentit le rythme, on préfère s’isoler pour paresser en mangeant de bons plats d’hiver bien riches…

Le phénomène de morosité se traduit par l’ennui de rester chez soi, le manque d’activité et la perte de sociabilité en ces temps si froid qui nous empêche de s’amuser à l’extérieur. Sortez et restez active un maximun : ne vous laissez pas abattre, ne sombrez pas dans la mélancolie. Profitez du sport d’hiver, des fêtes traditionnelles qui s’animent autour de vous, par exemple. Elles offrent l’opportunité de se retrouver en famille, entre amis et avec son amoureux sous les flocons de neige.

Échappez à l’isolement en maintenant une vie sociale. Il fait froid, c’est l’occasion d’inviter ses copines à la maison à boire une tisane. D’autres alternatives comme d’aller ensemble à la salle de fitness ou au cinéma pour se remonter le moral sont à envisager. Fuyez l’isolement le plus possible.

 

POURQUOI MANGE-T-ON PLUS EN HIVER ?

L’hiver est la période la plus festive de l’année : Noël, Nouvel an, St-Valentin, Carnaval, Mardi gras… Ces événement  saisonniers  occasionnent des plats consistants et riches.

L’hiver, c’est la saison du plat de consolation : on mange pour se sentir mieux, pour se remonter le moral… Entre la tartiflette, la raclette et le cassoulet difficile de garder une silhouette svelte !

Mais d’où vient cet appétit insatiable ? La dépression saisonnière, le manque de lumière, le raccourcissement des journées. Cela a un effet sur notre métabolisme qui augmente notre appétit ou, du moins, nous donne envie de manger souvent . C’est un réconfort, une contribution au bonheur.

Cinq moyens pour limiter la prise de poids

  • Buvez des boissons chaudes car elles participent au rééquilibrage de l’organisme.
  • Cuisinez des plats riches en énergie contenant de la viande, du poisson, des fruits séchés ou encore des légumes verts. Ces aliments contiennent du fer et sont riches en protéines, indispensables pour la production d’énergie de l’organisme.
  • Une bonne nuit de sommeil d’environ 7h favorise un meilleur métabolisme. A l’inverse, me manque de sommeil favorise la prise de poids.
  •  Intercalez bien vos repas afin que votre estomac ne soit pas toujours en action et puisse se reposer. Par exemple, prenez le petit déjeuner au lever, déjeuner 4 heures après, gouter 5 heures ensuite, dîner deux heures successives entre 19h et 21h.

 

COMMENT  GARDER  UN  CORPS  LEGER  ET  SVELTE ?

Quatre conseils pour garder un corps léger et svelte :

Vous voulez un  corps léger et svelte ? Brûlez des calories en faisant du sport, de la marche, du jogging. C’est terminé les hamburgers, optez pour une alimentation plus saine : mangez des fruits et des soupes de légumes qui sont indispensables  à la lutte contre les infections et les bactéries qui senissent en hiver. La soupe au début d’un repas vous remplit l’estomac et vous permet de ne pas manger trop par la suite. Si vous souhaitez faire disparaître votre cellulite sur les cuisses, utilisez des huiles et des crèmes minceurs. Ces soins pénètrent à l’intérieur de votre peau pour abolir vos défauts.

 

TROIS CONSEILS POUR PRENDRE SOIN DE SA PEAU EN HIVER

La peau est sensible à la déshydratation. L’air froid et sec élimine l’humidité de la peau, augmente la quantité de peaux mortes et gerse les lèvres.

Hydratez votre peau le plus possible en utilisant un lait hydratant et des gommages pour bien la nettoyer. Pour les lèvres, il est recommandé de faire usage de baumes ou de beurres de cacao pour les protéger. N’utilisez pas de produits irritables à base de parfum.

Il est très important de se démaquiller. Le maquillage bloque la respiration des pores. Lavez- vous avec de l’eau tempérée car l’eau chaude assèche la peau. Servez-vous encore d’avantage d’aliments riches en vitamines C et en acides gras comme le poisson gras, fruits secs, agrumes et noisettes. Couvrez entièrement votre corps pour qu’il ne soit pas en contact avec l’air  de dehors et l’air intérieur provenant du chauffage.

Quelles résolutions prendriez-vous pour combattre cette saison ?

Les 3 étapes pour obtenir un bronzage parfait et longtemps !

Les 3 étapes pour obtenir un bronzage parfait et longtemps

Bonjour soleil, chaleur, plage, piscine et palmiers ! Obtenir un beau bronzage, c’est l’objectif premier des vacances d’été ! Après des mois sans soleil, nous rêvons toutes de vitamine D et de farniente ! Avant de partir vous dorer la pilule, découvrez comment obtenir ce jolie hale doré sans  la menace d’une peau qui pèle ou brûle au soleil. Pour préserver votre capitale soleil et votre bronzage, voici les 5 étapes à suivre pour une belle peau dorée longue durée !

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QUELLE ROUTINE BEAUTÉ ADOPTER EN ÉTÉ ?

Quelle routine beauté adopter en été ?

En été, les besoins du corps et des cheveux ne sont pas les mêmes que pendant les autres saisons.  Qui dit été, dit soleil, rayons UV et la chaleur ! Alors, avant de fermer la valise, vérifiez bien d’avoir pris tous les produits cosmétiques indispensables à votre routine beauté !  Attention, le soleil peut être une véritable source de vitamine mais peut aussi s’avérer redoutable pour la peau !  Pour maintenir une chevelure soyeuse, une peau douce et bronzée, découvrez nos  astuces beauté et nos conseils !

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